Bilans energetyczny to porównanie ilości energii dostarczonej do organizmu z pożywieniem z ilością energii wydatkowanej . Z dodatnim bilansem energetycznym mamy do czynienia gdy spożycie energii jest większe od potrzeb energetycznych. Natomiast ujemny bilans jest wtedy, gdy ilość energii jest mniejsza niż zapotrzebowanie organizmu. Wtedy mamy do czynienia z odchudzaniem. Do określenia czy nasza waga jest właściwa czy też nie mówi nam wskaźnik BMI.
BMI waga przez wzrost 2
<20 niedowaga
20 25 prawidłowa masa
25 30 nadwaga
30 40 otyłość umiarkowana
40< otyłość znacznego stopnia
Dzięki temu wzorowi możemy w bardzo szybki sposób dowiedzieć się czy nasza waga jest taka jaka powinna być. Jeśli wynik wyjdzie poniżej 20 znaczy to, że mamy do czynienia z niedowagą natomiast jak wynik jest powyżej 40 mamy do czynienia z otyłością znacznego stopnia i zagraża ona naszemu zdrowiu. Dlatego należy jak najszybciej podjąć leczenie w celu usunięcia z organizmu niepotrzebnych kalorii.